Comparison of the Effectiveness of Pregnancy Exercises and Prenatal Yoga on Reducing Back Pain in Pregnant Women at the Majenang II Health Center Cilacap Regency
Article Sidebar
Submitted
21 July 2025
Published
19 August 2025
Keywords:
-
Back pain, Pregnancy Exercises, Prenatal Yoga
Abstract
Back pain is one of the most common discomforts that occurs in pregnant women during pregnancy which begins to be felt when pregnancy enters the second trimester and will increase as the pregnancy progresses. To relieve low back pain that is felt by pregnant women is exercise. Pregnancy gymnastics and Prenatal Yoga are a form of exercise that can be done by pregnant women. This study aims to analyze the comparison of the effectiveness between Pregnancy Gymnastics and Prenatal Yoga on the Reduction of Back Pain in Pregnant Women at the Majenang II Health Center, Cilacap Regency. This study uses the research design used in this study is a Quasy Experiment research design using the equivalent time sample design model, which is a research design consisting of two groups of samples that are equivalent in time. Sample A was given the X1 treatment and the B sample was given the X2 treatment. The sampling technique used was purposive sampling so that a sample of 50 respondents was obtained. The results of this study showed that there was an effect of pregnancy exercises and prenatal yoga on reducing back pain in pregnant women at the Majenang II Health Center, Cilacap Regency with a p value of 0.000 smaller than alpha 0.05 each
References
Alvionita, Vinny, Nunung Erviany, Nopina Palin, Andi Sri, Hastuti Handayani, “Faktor Penyebab Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimister II Dan III Di Puskesmas Sumarorong Kabupaten Mamasa Tahun 2024 Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Borneo Tarakan, Indonesia Fakultas Kesehatan , Universitas Mega Buana Palopo , Indonesia.”
Amin, Maliha, and Novita Novita. 2022. “Senam Hamil Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Ibu Trimester III.” JKM : Jurnal Keperawatan Merdeka 2(1):66–72. doi: 10.36086/jkm.v2i1.1283.
Anggita, Erlina Dewi, and Enny Fitriahadi. 2024. “Penatalaksanaan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Melalui Pendidikan Dan KIE Penanganan Nyeri Management of Back Pain in Pregnant Women in the Third Trimester through Education and KIE Pain Management.” 2(September):1102–6.
Aprilia Y. 2020. Prenatal Gentle Yoga. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Arummega, M. N., Rahmawati, A., & Meiranny, A. 2022. “Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Nyeri Punggung Ibu Hamil Trimester III.” Jurnal Ilmiah Kebidanan, 9(1), 14–30. doi: https://doi.org/10.35316/oksitosin.v9i1.1506.
Bihalia, Suciyanti Miharja. 2024. “Pengaruh Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Kehamilan Trimester II Dan III Di Puskesmas Kasihan I Bantul Daerah Istimewa Yogyakarta.” 15(1):142–52.
Fasiha, Widy. 2022. “Modul Senam Hamil Page I.” Penerbit Poltekkes Kemenkes Maluku 31.
Fijri B. 2021. Pengantar Asuhan Kebidanan. Yogyakarta: Bintang Pustaka.
Finisia, Hirdanti, Sri Rahayu, Reni Wahyu Triningsih, Program Studi, Sarjana Terapan, Dan Profesi Kebidanan, Malang Jurusan, Kebidanan Poltekkes, and Kemenkes Malang. 2023. “Perbedaan Efektivitas Senam Hamil Dan Yoga Hamil Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester Iii Di Wilayah Kerja Puskesmas Kendalsari Dan Pmb Yulis Indriana.” Jurnal Ilmiah Bidan 8(1):27–42.
Fitriani, Lina. 2023. “Efektivitas Senam Hamil Dan Yoga Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di Puskesmas Pekkabata.” J-KESMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat 4(2):72. doi: 10.35329/jkesmas.v4i2.246.
Ghazali. 2017. Aplikasi Analisis Multivariate Dengan Program IBM SPSS. Semarang: BPFE Universitas Diponegoro.
Hanik Badriyah Hidayati. 2022. Nyeri Punggung Bawah. Yogyakarta: Unair Press.
Kartika Apsari, Ni Made, Ni Luh Putu Sri Erawati, and Listiana Ade Widya Ningtyas. 2022. “Perbedaan Kesiapan Ibu Hamil Dalam Menghadapi Persalinan Sebelum Dan Sesudah Diberikan Prenatal Yoga Di Jagaditha Studio Kabupaten Badung.” Jurnal Ilmiah Kebidanan (The Journal Of Midwifery) 10(2):132–39. doi: 10.33992/jik.v10i2.2125.
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. 2017. Pedoman Dan Standar Etik Penelitian Dan Pengembangan Kesehatan Nasional. Jakarta: KNEPK.
Koukoulithras, Ioannis, Alexandra Stamouli, Spyridon Kolokotsios, Minas Plexousakis, and Christine Mavrogiannopoulou. 2021. “The Effectiveness of Non-Pharmaceutical Interventions Upon Pregnancy-Related Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Cureus (January). doi: 10.7759/cureus.13011.
Kusmiati. 2023. “nyeri, penyebab, dan penanggulangannya.” J. Pijar MIPA, Vol. VI No.1, Maret : 18 - 23 7(2):249–58.
Lebang E. 2017. Yoga Sehari-Hari. Jakarta: Pustaka Bunda.
Megasari. 2017. Asuhan Senam Hamil. Jakarta: Duajaya.
Muflidah. 2019. Antenatalcare (ANC) Fokus. Yogyakarta: Nuha Medika.
Nugraheni, N. dan, and Romdiyah. 2019. “Efektivitas Perlakuan Senam Hamil Dan Perlakuan Prenatal Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Ibu Hamil.” Jurnal Publikasi Kebidanan 121–29.
Pinzon, Rizaldy Taslim. 2016. Pengkajian Nyeri.
Potter & Perry. 2017. Fundamentals of Nursing Fundamental Keperawatan Edisi 7. Jakarta: Salemba Medika.
Pradita A. 2020. “Pengaruh Senam Hamil Yophytta Terhadap Skala Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain) Pada Ibu Hamil Trimester Ii Dan Iii Di Kantor Pusat Senam Hamil Yophytta Maternal Surabaya Penelitian Pra Eksperimental.”
Pratignyo. 2018. Yoga Ibu Hamil. Jakarta: Pustaka Pelajar.
Pratignyo, T. 2018. Yoga Ibu Hamil, Plus Postnatal Yoga. Jakarta: Pustaka Bunda.
Purnamasari. 2019. “Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester Ii Dan Iii.” Journal of Midwifery and Public Health. doi: https://doi.org/10.25157/jmph.v1i1.2000.
Rejeki, Sri. 2020. Buku Ajar Manajemen Nyeri (Non Farmaka) i BUKU AJAR MANAJEMEN NYERI (NON FARMAKA).
Rinata, Cholifah &. 2022. Buku Ajar Kehamilan.
Ronalen dan Vitrilina. 2020. Kehamilan Dan Prenatal Yoga. Bengkulu: Elmarkazi Publisher.
Setiadi. 2019. Konsep Dan Praktik Penulisan Riset Keperawatan. Edisi 2. Yogyakarta: Graha Ilmu.
Setyoputri, Zahrotun Nisa’, and Inayah Ismiyati. 2023. “Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Pengurangan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di Desa Pesantunan Brebes.” Jurnal Ilmiah Maternal 7(1):134–40. doi: 10.54877/maternal.v7i1.936.
Smeltzer, S. C & Barre, B. G. 2018. Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah, Edisi 8. Jakarta: EGC.
Sugiyono. 2022. Metode Penelitian Kuantitatif. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono, D. R. 2018. “Statistika Untuk Penelitian.” Bandung: CV. Alfabeta.
Wahyuningsih, Heni Puji. 2018. “Asuhan Kebidanan Nifas & Menyusui.”
Wariyah. 2023. “Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di Wilayah Kerja Puskesmas Telagasari, Kabupaten Karawang, Tahun 2023.” Health Information : Jurnal Penelitian 15(2):1–5.
Wijaya, Wulan, Tetty Oktavia Limbong, and Devi Yulianti. 2018. Buku Ajar Asuhan Kebidanan Nifas.
Wulandari, Dyah Ayu, Euis Ahadiyah, and Fitria Hikmatul Ulya. 2020. “Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III.” Jurnal SMART Kebidanan 7(1):9. doi: 10.34310/sjkb.v7i1.349.
Wulandari, Evy. 2024. BUKU PRENATAL PHYSICAL EXERCISE (Latihan Fisik Yang Dilakukan Selama Kehamilan). Jakarta: Yapindo.
Yulia Herliani, Sujianti, Upus Piatun, Ana Sundari, Silvia Yolanda. 2024. Buku Ajar Asuhan Kebidanan Pada Kehamilan. Jakarta: PT Nuansa Fajar Cemerlang.
Amin, Maliha, and Novita Novita. 2022. “Senam Hamil Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Ibu Trimester III.” JKM : Jurnal Keperawatan Merdeka 2(1):66–72. doi: 10.36086/jkm.v2i1.1283.
Anggita, Erlina Dewi, and Enny Fitriahadi. 2024. “Penatalaksanaan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Melalui Pendidikan Dan KIE Penanganan Nyeri Management of Back Pain in Pregnant Women in the Third Trimester through Education and KIE Pain Management.” 2(September):1102–6.
Aprilia Y. 2020. Prenatal Gentle Yoga. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Arummega, M. N., Rahmawati, A., & Meiranny, A. 2022. “Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Nyeri Punggung Ibu Hamil Trimester III.” Jurnal Ilmiah Kebidanan, 9(1), 14–30. doi: https://doi.org/10.35316/oksitosin.v9i1.1506.
Bihalia, Suciyanti Miharja. 2024. “Pengaruh Senam Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Kehamilan Trimester II Dan III Di Puskesmas Kasihan I Bantul Daerah Istimewa Yogyakarta.” 15(1):142–52.
Fasiha, Widy. 2022. “Modul Senam Hamil Page I.” Penerbit Poltekkes Kemenkes Maluku 31.
Fijri B. 2021. Pengantar Asuhan Kebidanan. Yogyakarta: Bintang Pustaka.
Finisia, Hirdanti, Sri Rahayu, Reni Wahyu Triningsih, Program Studi, Sarjana Terapan, Dan Profesi Kebidanan, Malang Jurusan, Kebidanan Poltekkes, and Kemenkes Malang. 2023. “Perbedaan Efektivitas Senam Hamil Dan Yoga Hamil Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester Iii Di Wilayah Kerja Puskesmas Kendalsari Dan Pmb Yulis Indriana.” Jurnal Ilmiah Bidan 8(1):27–42.
Fitriani, Lina. 2023. “Efektivitas Senam Hamil Dan Yoga Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di Puskesmas Pekkabata.” J-KESMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat 4(2):72. doi: 10.35329/jkesmas.v4i2.246.
Ghazali. 2017. Aplikasi Analisis Multivariate Dengan Program IBM SPSS. Semarang: BPFE Universitas Diponegoro.
Hanik Badriyah Hidayati. 2022. Nyeri Punggung Bawah. Yogyakarta: Unair Press.
Kartika Apsari, Ni Made, Ni Luh Putu Sri Erawati, and Listiana Ade Widya Ningtyas. 2022. “Perbedaan Kesiapan Ibu Hamil Dalam Menghadapi Persalinan Sebelum Dan Sesudah Diberikan Prenatal Yoga Di Jagaditha Studio Kabupaten Badung.” Jurnal Ilmiah Kebidanan (The Journal Of Midwifery) 10(2):132–39. doi: 10.33992/jik.v10i2.2125.
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. 2017. Pedoman Dan Standar Etik Penelitian Dan Pengembangan Kesehatan Nasional. Jakarta: KNEPK.
Koukoulithras, Ioannis, Alexandra Stamouli, Spyridon Kolokotsios, Minas Plexousakis, and Christine Mavrogiannopoulou. 2021. “The Effectiveness of Non-Pharmaceutical Interventions Upon Pregnancy-Related Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Cureus (January). doi: 10.7759/cureus.13011.
Kusmiati. 2023. “nyeri, penyebab, dan penanggulangannya.” J. Pijar MIPA, Vol. VI No.1, Maret : 18 - 23 7(2):249–58.
Lebang E. 2017. Yoga Sehari-Hari. Jakarta: Pustaka Bunda.
Megasari. 2017. Asuhan Senam Hamil. Jakarta: Duajaya.
Muflidah. 2019. Antenatalcare (ANC) Fokus. Yogyakarta: Nuha Medika.
Nugraheni, N. dan, and Romdiyah. 2019. “Efektivitas Perlakuan Senam Hamil Dan Perlakuan Prenatal Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Ibu Hamil.” Jurnal Publikasi Kebidanan 121–29.
Pinzon, Rizaldy Taslim. 2016. Pengkajian Nyeri.
Potter & Perry. 2017. Fundamentals of Nursing Fundamental Keperawatan Edisi 7. Jakarta: Salemba Medika.
Pradita A. 2020. “Pengaruh Senam Hamil Yophytta Terhadap Skala Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain) Pada Ibu Hamil Trimester Ii Dan Iii Di Kantor Pusat Senam Hamil Yophytta Maternal Surabaya Penelitian Pra Eksperimental.”
Pratignyo. 2018. Yoga Ibu Hamil. Jakarta: Pustaka Pelajar.
Pratignyo, T. 2018. Yoga Ibu Hamil, Plus Postnatal Yoga. Jakarta: Pustaka Bunda.
Purnamasari. 2019. “Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester Ii Dan Iii.” Journal of Midwifery and Public Health. doi: https://doi.org/10.25157/jmph.v1i1.2000.
Rejeki, Sri. 2020. Buku Ajar Manajemen Nyeri (Non Farmaka) i BUKU AJAR MANAJEMEN NYERI (NON FARMAKA).
Rinata, Cholifah &. 2022. Buku Ajar Kehamilan.
Ronalen dan Vitrilina. 2020. Kehamilan Dan Prenatal Yoga. Bengkulu: Elmarkazi Publisher.
Setiadi. 2019. Konsep Dan Praktik Penulisan Riset Keperawatan. Edisi 2. Yogyakarta: Graha Ilmu.
Setyoputri, Zahrotun Nisa’, and Inayah Ismiyati. 2023. “Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Pengurangan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di Desa Pesantunan Brebes.” Jurnal Ilmiah Maternal 7(1):134–40. doi: 10.54877/maternal.v7i1.936.
Smeltzer, S. C & Barre, B. G. 2018. Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah, Edisi 8. Jakarta: EGC.
Sugiyono. 2022. Metode Penelitian Kuantitatif. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono, D. R. 2018. “Statistika Untuk Penelitian.” Bandung: CV. Alfabeta.
Wahyuningsih, Heni Puji. 2018. “Asuhan Kebidanan Nifas & Menyusui.”
Wariyah. 2023. “Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III Di Wilayah Kerja Puskesmas Telagasari, Kabupaten Karawang, Tahun 2023.” Health Information : Jurnal Penelitian 15(2):1–5.
Wijaya, Wulan, Tetty Oktavia Limbong, and Devi Yulianti. 2018. Buku Ajar Asuhan Kebidanan Nifas.
Wulandari, Dyah Ayu, Euis Ahadiyah, and Fitria Hikmatul Ulya. 2020. “Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III.” Jurnal SMART Kebidanan 7(1):9. doi: 10.34310/sjkb.v7i1.349.
Wulandari, Evy. 2024. BUKU PRENATAL PHYSICAL EXERCISE (Latihan Fisik Yang Dilakukan Selama Kehamilan). Jakarta: Yapindo.
Yulia Herliani, Sujianti, Upus Piatun, Ana Sundari, Silvia Yolanda. 2024. Buku Ajar Asuhan Kebidanan Pada Kehamilan. Jakarta: PT Nuansa Fajar Cemerlang.
Authors
Wulandara, Q., Lisa Yulianti, & Sri Gustini. (2025). Comparison of the Effectiveness of Pregnancy Exercises and Prenatal Yoga on Reducing Back Pain in Pregnant Women at the Majenang II Health Center Cilacap Regency. Journal of Midwifery and Health Science of Sultan Agung, 4(2). https://doi.org/10.30659/jmhsa.v4i2.79
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.